Rising Autumn 🍂 Deine Herbstbegleitung

Ehrlich gesagt …

Du funktionierst. Aber wo bist du?

Du bist für alle da: Familie, Job, Haushalt. Für dich bleibt am Ende des Tages nichts übrig.
Die Tage werden kürzer, und deine Energie wird es auch. Du schleppst dich durch die Woche.
Du atmest flach und hektisch und merkst es erst, wenn abends gar nichts mehr geht.
Dein Kopf hört nicht auf zu rattern. Abschalten? Das klappt höchstens im Urlaub.
Du spürst, dass du dich irgendwo verloren hast. Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.

„Der Herbst lädt uns ein, loszulassen und nach innen zu gehen. Lass uns das gemeinsam tun, statt allein durchzuhalten.“

Genau dafür ist Rising Autumn.

Stell dir vor …

Du kommst endlich wieder bei dir an.

🌿

Du findest RuheDu weißt, wie du dich mit ein paar Atemzügen selbst runterholst, mitten im Alltag.

🔥

Du hast wieder EnergieStatt dich durch den Herbst zu schleppen, tankst du regelmäßig auf.

🧭

Du verstehst dichDu weißt, wie deine Energie funktioniert und warum du so tickst, wie du tickst.

💜

Du bist nicht alleinDu hast eine Gruppe von Frauen, die dich verstehen, und mich, die dich begleitet.

Warum es bisher nicht geklappt hat

Du musst nicht noch mehr wissen.

Du hast schon so viel gelesen, gehört und dir vorgenommen. Aber Veränderung passiert nicht im Kopf. Sie passiert im Körper. Und sie passiert leichter, wenn dich jemand begleitet und du dranbleibst. Genau das bekommst du in Rising Autumn: einen sanften Einstieg in den Atem, Wissen über dich selbst und vier Wochen Begleitung.

Deine vier Wochen

Ankommen. Spüren. Aufblühen.

Jeden Freitag um 17 Uhr treffen wir uns live, für 60 bis 90 Minuten. Ganz sanft, Schritt für Schritt. Kein Vorwissen nötig.

Woche 1

23.10. Ankommen

Wir lernen deinen Atem kennen, ohne Druck und ohne etwas leisten zu müssen. Du nimmst einfach wahr.

Woche 2

30.10. Spüren

Wir gehen in den Körper. Wo hältst du fest, und wo darf es weich werden?

Woche 3

06.11. Vertiefen

Neue Atemtechniken für deinen Alltag: zum Runterkommen, für Energie und für Klarheit.

Woche 4

13.11. Breathwork

Zum Abschluss deine erste sanfte Breathwork-Session mit Musik (30–40 Min.), in der du dich fallen lassen darfst.

Dazwischen: das Vollmond-Ritual am Montag, 26. Oktober, und das Neumond-Ritual am Montag, 9. November (jeweils 18:30 Uhr), dein Mini-Reading, dein Human-Design-Journal und Audio-Impulse für deinen Alltag. 🍂

Gut zu wissen: Rising Autumn ist eine Einsteigerinnen-Runde. Wir tasten uns sanft an den Atem heran, als Vorbereitung auf richtige Deep-Dive-Breathwork-Sessions. Es ist keine Session für Fortgeschrittene. Intensive Deep-Dive-Journeys und Human-Design-Readings biete ich separat an.

Hi, ich bin Anke 👋

Deine Mutmacherin

Ich begleite Frauen 40+, die über die Jahre vergessen haben, wer sie eigentlich sind. Ich bin ausgebildete Breathwork-Trainerin und arbeite seit Jahren mit Human Design und Astrologie.

Ich wühle nicht in der Vergangenheit. Ich zeige dir Werkzeuge, mit denen du wieder bei dir ankommst: mit Klartext, Humor und viel Herz.

💨 Breathwork🧬 Human Design🌕 Astrologie

Deine Anke 💜

Sei dabei

Dein Platz bei Rising Autumn

Nur 10 Plätze, damit ich jede Frau wirklich sehen kann.

197 €

Beta-Preis inkl. 19 % MwSt. · später 297 € · einmalig

✅ 4 Live-Sessions per Zoom mit achtsamen Atemübungen (Fr 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., je 17 Uhr)
✅ Sanfte Breathwork-Session mit Musik zum Abschluss
✅ Mini-Reading zu deinem Energietyp
✅ Dein Human-Design-Journal für 4 Wochen zum Herunterladen, passend zu deinem Energietyp
✅ 4 Wochen Telegram-Begleitung mit Audio-Impulsen
✅ Vollmond-Ritual am Montag, 26. Oktober, und Neumond-Ritual am Montag, 9. November, jeweils 18:30 Uhr: gemeinsames Journaling mit Reflexionsfragen
✅ Aufzeichnungen aller Sessions zum Nachschauen

Deine Angaben

Die Anschrift brauche ich für deine Rechnung.

Für dein Mini-Reading und dein Journal

Daraus berechne ich deinen Energietyp. Deine Geburtszeit steht in deiner Geburtsurkunde, sonst frag gern deine Familie.

Wie möchtest du deine Audio-Impulse bekommen?

Bestätigung

Im nächsten Schritt bezahlst du bequem per Karte, PayPal, Apple Pay oder Google Pay. Danach bekommst du deine Rechnung, den Gesundheitsfragebogen und alle Infos per Mail.

Fragen? Antworten.

Ich habe noch nie Breathwork gemacht. Ist das okay?

Ja, genau dafür ist Rising Autumn gemacht. Wir lernen erst einmal achtsam den Atem und den Körper kennen. Erst in der letzten Session gibt es eine sanfte Breathwork-Session, und auch die geht nicht tief.

Was brauche ich für die Sessions?

Einen ruhigen Platz zum Liegen, eine Decke, Kopfhörer und einen Laptop oder ein Tablet mit Kamera. Deine Kamera bleibt an, damit ich sehen kann, wie es dir geht. Dein Mikro ist während der Übungen stumm.

Was, wenn ich einen Termin nicht schaffe?

Kein Problem: Jede Session wird aufgezeichnet, und du bekommst die Aufzeichnung danach. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen, nicht die Teilnehmerinnen.

Darf ich mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen?

Bei manchen Erkrankungen ist Atemarbeit nicht oder nur angepasst geeignet, zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen. Deshalb gibt es vorher einen Gesundheitsfragebogen. Bitte sprich im Zweifel mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Muss ich in die Telegram-Gruppe?

Nein, die Gruppe ist freiwillig. Die Audio-Impulse bekommst du dann einzeln per WhatsApp oder per E-Mail, ganz wie du magst.